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                  膽固醇過(guò)高,該怎么辦?

                  更新時(shí)間:2020-08-03   點(diǎn)擊次數(shù):985次
                     相信大家對(duì)高膽固醇這個(gè)詞一定不陌生,它屬于體檢中常見(jiàn)的一個(gè)身體指標(biāo),也是眾多心血管疾病的誘因之一。體檢查出膽固醇過(guò)高,該怎么辦?需要去醫(yī)院治療嗎?
                    都說(shuō)“病從口入”,對(duì)于高膽固醇的患者來(lái)說(shuō),不僅需要結(jié)合藥物的治療,首先還要從飲食上進(jìn)行控制。
                    膽固醇的正常指標(biāo)是多少
                    一般來(lái)說(shuō),衡量膽固醇的指標(biāo)是否正常主要看的是總膽固醇含量,這是在進(jìn)行肝臟功能檢查時(shí)的一種非常常見(jiàn)的指標(biāo),想要知道自己的膽固醇指標(biāo)是否正常,可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
                    小孩子跟成年人的膽固醇指標(biāo)存在一定的差異,一般來(lái)說(shuō),成年人的膽固醇含量在2.86到5.98毫摩/升這個(gè)范圍就是屬于正常指標(biāo),小孩子的膽固醇含量在3.12~5.20毫摩/升則為正常指標(biāo),超過(guò)這個(gè)指標(biāo)的膽固醇含量,則為高膽固醇。
                    高膽固醇的人需要在飲食上注意什么?
                    1、對(duì)于高膽固醇的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該注意的就是要控制高膽固醇食物的食用,也就是說(shuō),高膽固醇含量的食物要盡量減少攝入,像是動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃,盡管吃起來(lái)口感非常好,吃了還想吃,但是考慮到自己的身體情況,還是盡量少吃。
                    2、控制碳水化合物的攝入,因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入過(guò)多的碳水,容易使人發(fā)胖,而肥胖會(huì)間接促進(jìn)膽固醇的合成。
                    3、高膽固醇的人對(duì)于食用油的選擇也是有限制的,在日常中,*使用植物油,比如橄欖油和葵花籽油都是不錯(cuò)的選擇,盡量不要使用動(dòng)物油,這是因?yàn)閯?dòng)物油中的飽和脂肪酸含量非常高,對(duì)于膽固醇高的人來(lái)說(shuō)并不好。當(dāng)然,在選擇植物油的時(shí)候,也千萬(wàn)不要選擇椰子油,因?yàn)橐佑椭械哪懝檀己恳彩翘貏e高的。
                    4、因?yàn)槟懝檀嫉暮铣善鞴僦饕歉闻K,所以如果想要保持膽固醇含量的正常,一定要保護(hù)好肝臟,因此,高膽固醇患者,*戒煙戒酒,因?yàn)槲鼰熀染茖?duì)肝臟的傷害是特別大的,一旦肝臟出現(xiàn)損傷,對(duì)于膽固醇的合成也是會(huì)造成很大影響的。
                    5、醫(yī)學(xué)研究表明,平時(shí)攝入豐富的纖維素,可使膽固醇保持平衡,這是因?yàn)槔w維在腸內(nèi)可與膽固醇的代謝物膽酸結(jié)合,再以糞便的形式排出體外。
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